Kışın çocuklar okulda ya da kapalı mekanlarda zaman geçirdikleri için grip olma riskleri daha fazladır.
Yetişkinlere göre bağışıklık sistemi çok daha zayıf olan çocukların hastalıklara karşı güçlü olabilmesi için bağışıklık sistemlerinin güçlendirilmesi gerekir.
Çocukların bağışıklık sisteminlerinin korunmasında düzenli uyku uyunması, sık sık ellerin yıkanması, sınıfların ve çocukların bulundukları kapalı ortamın havalandırılması önemlidir.
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde ise sağlıklı beslenme önemli yer tutar.
Çocukların bağışıklık sistemlerini güçlendirecek, beslenme biçimine dönüştürebilecekleri karışımlar bu noktada işinize yarayabilir.
Arı sütü ve bal karışımı, 3 yaşından büyük çocuklara her sabah kahvaltıdan önce 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde bal ile karıştırılarak verilmesi bağışıklık sistemi açısından son derece faydalıdır.
Özellikle et türü yemeklere lezzet katmak için kullandığımız kekik, çay olarak içildiğinde hem bağışıklık sistemini kuvvetlendirir hem de bronşit gibi rahatsızlıkları önler.
Zencefil, zerdeçal ve yoğurt karışımı çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir. Her gün 1 kase kadar evde mayalanmış yoğurdun içine, 1 çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyin. Bu karışım, yoğurt sevmeyen çocukların hoşuna gidebilir.
Muz ve yoğurt karşımı ise çocukların en sevdikleri tatlardan biridir.
Her gün 1 kase ev yapımı yoğurt ve 1 küçük boy muzu karıştırarak veya ezerek çocuğunuza yedirin.
Çocuklarınızın sağlıklı besleneceği güzel günler dileriz.
Sağlık Belgeselleri
